AUFBAUMODUL

Reflektieren

steht für die persönliche Fähigkeit, nicht nur sich selbst deutlich und klar wahrzunehmen, sondern auch mit Respekt und innerer Distanz die Äusserungen, Ansichten und das Verhalten anderer Menschen, Tiere und der Natur wahrzunehmen und positiv für alle Beteiligten zu bewerten.

Dieses Mitgefühl fördert insbesondere die Emotionale Intelligenz (EI) und unterstützt die Fähigkeit, Verantwortung und Kompetenz aus einer tiefen inneren Quelle heraus anzunehmen und auszuüben.  

Übung: In einem ersten Schritt versuchen Sie, den eigenen inneren Kritiker zu akzeptieren und mit den widerstreitenden inneren Empfindungen einzeln in Kontakt zu treten. Hiermit reflektieren Sie zunächst auf Ihre eigenen inneren Wahrnehmungen. Später richten Sie ihre Aufmerksamkeit nach Aussen und beobachten Menschen und Ereignisse, aus Ihrer und aus der Sicht anderer Menschen. Bewertungen, die Sie selbst treffen, sind nicht immer die Bewertungen Anderer, vielmehr hat jeder Mensch das Recht auf seine eigene Wahrhheit, wenn es sich um persönliche Erlebnisse handelt. Wir trainieren hier unsere Fähigkeit Verständnis zu zeigen und Toleranz zu üben.